breackfast-agagiya

انواع صبحانه های خوشمزه

Agagiya Telegram Channel

صبحانه برای مزاج معتدل

شیر بادام ( مزاج معتدل)

بهترین معجون تقویتی برای مغز جلوگیری ازپوکی استخوان وآلزایمر

 مواد لازم

مغزبادام:۱۵عددمتوسط
آب:یک لیوان
عسل یاخرما:۱قاشق غذاخوری عسل یا ۲ عددخرما

طرز تهیه

بادام هارامیتوانیم ازشب قبل درمقداری آب خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم “”بهتراست بادام هاباپوست استفاده شود””. بادام هاراباآب وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم.

مجموع کالری:۲۰۰

صبحانه برای مزاج گرم

شکلات صبحانه۱(مزاج گرم)

 مواد لازم

ارده :یک قاشق مرباخوری
پودرفندق نصف ق چایخوری
عسل:نصف قاشق مرباخوری

 طرز تهیه

ارده رادریک ظرف چینی مناسب ریخته عسل رااضافه کرده وخوب مخلوط میکنید تاسفت و یکدست شود، بعدپودرفندق خام راروی آن بپاشید وبایک واحدنان “”۳۰گرم”” میل کنید. میتوانیدبه جای پودرفندق ازپودرگردو و یاپودرنارگیل هم استفاده کنید. این صبحانه بسیارانرژی زااست.

مجموع کالری:۲۰۰

صبحانه برای مزاج گرم

شکلات صبحانه۲(مزاج گرم)
مواد لازم

ارده:یک قاشق غذاخوری
عسل:نصف قاشق مرباخوری
پودرپسته خام:نصف قاشق مرباخوری
پودرکاکائو:کمی بانوک قاشق مرباخوری

 طرز تهیه

ارده رادریک ظرف چینی مناسب ریخته عسل رااضافه کرده وخوب مخلوط میکنید تاسفت ویکدست شود و پودرکاکائوراهم درظرف ریخته ومخلوط میکنید. بعدپودرپسته خام راروی آن بپاشید و بایک واحدنان “”۳۰گرم”” میل کنید این صبحانه مقوی انرژی زاو نشاط آوراست.

مجموع کالری:۲۰۰

صبحانه برای مزاج گرم و تر

آب انجیر (مزاج گرم وتر)

مفیدبرای یبوست.پروستات.کبد وکم خونی.مفید برای روده ها

 مواد لازم

انجیر:۸عدد
آب:۱لیوان

طرز تهیه

انجیرراشسته وازشب قبل درآب خیس میکنیم.آب انجیررامیتوان به عنوان یک وعده صبحانه استفاده کرد.

مجموع کالری:۲۰۰

صبحانه برای مزاج معتدل

فرنی باشیر (مزاج:معتدل)

مفیدبرای معده و روده.سودمند برای خواب آرام.

 مواد لازم

گلاب:۱قاشق غذاخوری
آردبرنج:اقاشق غذاخوری
شیرمحلی:۱لیوان
عسل:۱قاشق غذاخوری
شیره کشمش یاشیره انگور:کمی برای تزیین(دلخواه)

طرز تهیه

آردبرنج رادرشیرحل میکنیم تانرم ویکدست شود.عسل وگلاب رااضافه کرده روی حرارت میگذاریم مرتب هم میزنیم تاجوش بیایدوغلیظ شود.وقتی آماده شددرصورت دلخواه باشیره انگورتزیین میکنیم وصرف مینماییم.

مجموع کالری:۲۰۰

صبحانه برای مزاج معتدل

فرنی باشیربادام مزاج:معتدل

مفید برای کم خونی واعصاب.تقویت عمومی

 مواد لازم

شیربادام:یک سوم لیوان “طرزتهیه درقسمت بالا”
گلاب:دوقاشق غذاخوری
آردبرنج:یک قاشق غذاخوری
شیره انگوریاکشمش:یک قاشق مرباخوری

 طرز تهیه

آردبرنج رادرشیربادام حل کرده تانرم ویکدست شود.عسل وگلاب رااضافه کرده وروی حرارت قرارمی دهیم.مرتب بهم زده تاجوش آمده وکمی غلیظ شود.ازروی حرارت برداشته درظرفی میکشیم تاخنک شود.باشیره انگوریاکشمش تزیین کرده ومیل مینمایید.

مجموع کالری:۲۰۰

 

چای لاغری دکتر سینا




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *